Támogatáshiánykonfliktus nem csupán nézeteltéréseket jelent, hanem azt is, mikor úgy érezzük, hogy magunkra maradtunk. A támogatáshiány miatt sokan szenvednek, és ez hosszú távon súlyos problémákat is okozhat, például a mentális egészség romlását vagy akár bántalmazó kapcsolatok kialakulását.
Az első lépés a támogatáshiány kezelésében a probléma felismerése. Ha észreveszed, hogy a partnered vagy a barátaid nem állnak melletted, érdemes elgondolkodni azon, hogy miért van ez. Talán ők maguk is küzdenek a saját problémáikkal, vagy egyszerűen nem tudják, hogyan támogassanak téged. Ilyenkor nem szabad félni nyíltan beszélni az érzéseidről. Az őszinte kommunikáció segíthet abban, hogy tisztázzátok a helyzetet, és megtaláljátok a közös nevezőt.
Fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül a saját szükségleteinket és érzéseinket. Ha bántalmazó kapcsolatban élünk, a helyzetet folyamatosan nehezíti a támogatáshiány. Kérjünk segítséget szakemberektől, barátoktól vagy családtagoktól, akik megbízható támogatást nyújthatnak. Ne feledjük, hogy nem vagyunk egyedül, és van megoldás a problémáinkra.
A támogatáshiány megoldása hosszú folyamat lehet, de az önismeret fejlesztésével és a megfelelő kapcsolatok kialakításával csökkenthetjük a konfliktusok számát. Ha tudatosan keresünk olyan embereket, akik támogatnak minket, és akikkel kölcsönösen segíthetjük egymást, akkor a bántalmazó helyzetek elkerülhetők. Kérjük meg a társunkat, hogy beszéljen arról, hogyan érezhetnénk jobban magunkat, és próbáljunk közös megoldásokat keresni. Ezzel nemcsak megoldhatjuk a konfliktusokat, hanem a kapcsolatunkat is erősíthetjük.
A kapcsolataink minősége közvetlen hatással van életünkre. A támogatáshiány csökkentése érdekében fontos, hogy figyeljünk egymásra, és egy támogató légkört teremtsünk. Ne féljünk kimondani, mit érzünk, mert ezzel a lépéssel elindulhatunk egy pozitívabb irányba. Az egészséges kapcsolatok alapja a kölcsönös támogatás, és ezt soha ne feledjük el, amikor a konfliktusok kezeléséről van szó.