Mindannyian tapasztaltuk már: beszélgetünk a párunkkal, de úgy érezzük, mintha két külön nyelvet beszélnénk. Az ő szempontja érthetetlen, a miénk pedig falakba ütközik. Az életünk, a mindennapjaink tele vannak ilyen pillanatokkal, legyenek azok apró nézeteltérések a házimunkáról vagy komolyabb viták a jövőről.
A párkapcsolati tanácsadások egyik központi eleme az, hogy megtanuljuk meghallani és megérteni a másik fél álláspontját, még akkor is, ha elsőre idegennek vagy ésszerűtlennek tűnik. Ez nem azt jelenti, hogy egyet kell értenünk vele, csupán azt, hogy képesek vagyunk beleképzelni magunkat a helyzetébe, megérteni az érzéseit, a motivációit. Ez a fajta empátia és aktív figyelem alapvető fontosságú a kapcsolat mélyítéséhez és a felesleges konfliktusok elkerüléséhez.
Hogyan tegyük ezt meg a gyakorlatban? Először is, szánjunk rá időt és energiát. Ne a tévé előtt, fél füllel hallgassuk, hanem üljünk le nyugodtan. Tegye félre a telefonját! Aztán, ne azzal a céllal hallgasson, hogy azonnal cáfolatot vagy megoldást találjon, hanem azzal, hogy megértse. Kérdezzen vissza, ha valami nem világos, de ne vádaskodva, hanem kíváncsian. Például: „Jól értem, hogy azért mondod ezt, mert…?” Vagy: „És mit éreztél akkor, amikor…?”
Próbálja meg elengedni az előítéleteit és a saját igazságába vetett görcsös ragaszkodást. Mindenkinek megvan a saját élettapasztalata, a saját szűrője, amin keresztül a világot szemléli. Az, ahogyan a párunk lát egy helyzetet, nagyban függhet a múltbeli élményeitől, a félelmeitől, a reményeitől. Ha ezeket is figyelembe vesszük, sokkal könnyebben összeáll a kép.
Fontos azonban megkülönböztetni az egészséges kommunikációt és az olyan helyzeteket, ahol a megértés fogalma teljesen más dimenzióba kerül, vagy éppen lehetetlenné válik. Sajnos, a párkapcsolatokban előforduló bántalmazás, legyen az fizikai, lelki vagy verbális, szétrombolja a bizalmat és a kölcsönös tiszteletet, ami a megértés alapja lenne. Egy bántalmazó kapcsolatban nem arról szól a „megértés”, hogy az áldozatnak bele kell helyezkednie a bántalmazó szempontjába, mintha ezzel megoldható lenne a helyzet. Épp ellenkezőleg: ilyenkor az álláspont megértése” sokkal inkább arról szól, hogy felismerjük a bántalmazás mintázatát, megértsük a helyzet súlyosságát és felismerjük a segítségkérés és a biztonság megteremtésének szükségességét. Az egészséges kapcsolatokban törekszünk a közös nevezőre és a megértésre; bántalmazó kapcsolatokban a legfontosabb szempont a biztonság és a határok felállítása.
Egészséges kapcsolatokban a párunk álláspontjának megértése egy folyamatos munka, ami türelmet és gyakorlást igényel. De a befektetett energia megtérül egy mélyebb, összetartóbb és boldogabb kapcsolat formájában.