Felelősséghárítás a párkapcsolatban egy olyan téma, ami sok ember életében megjelenik, különösen konfliktusos helyzetekben. A felelősséghárítás nem csupán a párkapcsolatokban van jelen, hanem szinte minden szegmensében az életünknek, így a munkában és a baráti kapcsolatokban is. Az alábbiakban bemutatok három fontos tanácsot, amely segíthet a felelősséghárítás kezelésében a párkapcsolatban.
1. Ismerd fel a felelősséghárítást
Az első lépés a felelősséghárítás kezelésében, ha tudatosítod önmagadban, hogy milyen helyzetekben hajlamos vagy arra, hogy elkerüld a felelősséget. Sokszor megesik, hogy a konfliktusok során inkább a másik félre mutogatunk, mintsem hogy saját problémáinkat megoldjuk. Figyelj arra, hogy a szavazásaid és tetteid visszahatnak másokra, ezért fontos, hogy a felelősséget ne toljuk el egymásról.
2. Kommunikálj nyíltan
A kommunikáció a kapcsolatok alapja. Amikor egy konfliktusba kerülsz, fontos, hogy nyitott és őszinte legyél a partnereddel. Érdemes kifejezni az érzéseidet és aggodalmaidat, anélkül, hogy vádaskodnál. Megoszthatod vele, hogy hogyan érzed magad a helyzet miatt, és próbáld meg érthetővé tenni, hogy mit vársz el a kapcsolatotoktól. A felelősséghárítás gyakran abból fakad, hogy félünk az őszinte kommunikációtól, ezért bátran nyiss a másik felé.
3. Keresd a megoldásokat
Ha a konfliktusok nem oldódnak meg könnyen és a felelősséghárítás továbbra is jelen van, érdemes közösen keresni a megoldásokat. Beszéljétek meg, hogy mit tehettek egymásért ahelyett, hogy egymásra mutogatnátok. Sok esetben a párkapcsolatokban tapasztalt bántalmazás is a felelősséghárítás miatt alakul ki, amikor valaki úgy érzi, hogy nem tudja, hogyan kell kezelni a helyzetet. A nyílt párbeszéd és a közös problémamegoldás csökkentheti a feszültséget, és közelebb hozhat titeket egymáshoz.