Az asszertivitás kulcsszerepet játszik a hatékony kommunikációban, különösen a kapcsolatokban, ahol a világos és őszinte érzelmek kifejezése elengedhetetlen. De mit is jelent valójában az asszertivitás? Az asszertív kommunikáció azt jelenti, hogy képesek vagyunk kifejezni a véleményünket, szükségeinket és érzéseinket anélkül, hogy másokat bántanánk vagy elnyomnánk. Ez a stílus különösen fontos lehet a családon belüli erőszak megelőzésében és kezelésében is.
Az asszertivitás fejlesztése érdekében érdemes tudatosan dolgozni a kommunikációs készségeinken. Kezdjük azzal, hogy figyelmesen hallgatunk másokra. A aktív hallgatás nem csak a másik fél szavainak megértéséről szól, hanem az érzelmeik és igényeik valódi érzékeléséről is. Amikor a másik ember úgy érzi, hogy valóban meghallgatják, könnyebben nyitják meg magukat, és ezáltal megkönnyítjük a nyílt párbeszédet.
Fontos, hogy tudatosítsuk magunkban a saját szükségleteinket és határainkat. Az asszertív emberek nem félnek kifejezni, hogy mikor és miért érzik magukat kényelmetlenül egy adott szituációban. Ha például egy beszélgetés során úgy érezzük, hogy a másik fél túllépi a határainkat, fontos, hogy ezt szóban is jelezzük. Ezzel nemcsak saját magunkat védjük, hanem megkönnyítjük a másik számára is a személyes határok tiszteletben tartását.
Az asszertivitás nemcsak a diplomaták vagy a vezetők privilégiuma, hanem mindannyiunké. A mindennapi életben, a barátainkkal, családtagjainkkal és kollégáinkkal folytatott beszélgetések során is alkalmazhatjuk. Különösen a közeli kapcsolatokban lehetnek olyan feszültségek, amelyeket őszinte kommunikációval enyhíthetünk. Ha szorosabb kapcsolatban állunk valakivel, fontos, hogy kevesebb félreértéssel és több megértéssel kezeljük a helyzeteket.
Abban az esetben, ha családon belüli erőszakról beszélünk, az asszertivitás különösen létfontosságú. Az érintetteknek gyakran nehézséget okoz kifejezni magukat, és ezáltal akár éveken át szenvedhetnek egy olyan környezetben, ahol nem érzik magukat biztonságban. Az asszertív kommunikáció elsajátítása segíthet abban, hogy a bántalmazott fél elmondhassa, milyen hatással van rá a helyzet, és hogy kérje a szükséges segítséget.
Az asszertivitás egy készség, amelyet fejleszteni lehet, és bárki elsajátíthatja, ha hajlandó rá. A légies önkifejezés és a bátor határállítás mindannyiónk számára elérhető, ha megfelelően gyakoroljuk. Tehát ne habozz, kezdd el ma a saját asszertív kommunikációs stílusod kialakítását, hogy ne csak másokkal, hanem önmagaddal is szembenézhess!