A kapcsolatokban a jó kommunikáció kulcsfontosságú, különösen, amikor olyan nehéz helyzetekkel találkozunk, mint a bántalmazás. Az egészséges kapcsolatok alapja a kölcsönös tisztelet és megértés, ezért fontos, hogy meghozzuk a közös elhatározásokat, amelyek segítik a kommunikációs csatornáink megnyitását és fenntartását.
1. Közös elhatározás a nyitott kommunikációra
Az első és talán legfontosabb elhatározás a kapcsolatban, hogy mindkét fél vállalja a nyitott kommunikációt. Ne féljünk megosztani érzéseinket és gondolatainkat egymással. A bántalmazás sokszor abból fakad, hogy az áldozat nem tudja kifejezni, ami bántja, míg a bántalmazó partner sem érti, mit tesz, hogy fájdalmat okoz. A közös elhatározás, hogy mindig őszintén beszélgessünk egymással, segíthet megelőzni a feszültségeket és a félreértéseket.
2. Tisztelet és empátia
Fontos, hogy mindkét fél tisztában legyen a másik érzéseivel és határaival. A közös elhatározás része az is, hogy megpróbálunk empatikusan közelíteni a partnerünk helyzetéhez. Ha tiszteletben tartjuk egymás érzéseit és szükségleteit, csökkenteni tudjuk a bántalmazás esélyeit. A bántalmazás gyakran felerősíti a szorongást és a félelmet, így ha tudjuk, hogy a másik fél mellettünk áll, nagyobb bátorsággal nézhetünk szembe a nehézségekkel.
3. Közös határok meghatározása
Az egészséges pozíció érdekében létfontosságú, hogy mindkét fél közösen meghatározza a határokat. Ezek a határok lehetnek fizikaiak, érzelmiek vagy mentálisak. A bántalmazás gyakran a határok átlépéséből ered, ezért a közös elhatározás segíthet abban, hogy tisztán lássuk, mi az, ami elfogadható és mi az, ami már fájdalmat okoz. Ha mindkét fél tisztában van a határokkal és készen áll az azok betartására, akkor erősebb kapcsolatot építhetünk ki.
A kapcsolatok építése nem mindig könnyű, de a közös elhatározások révén erősebbé és biztonságosabbá tehetjük azokat. A nyitott kommunikáció, a tisztelet és a közös határok meghatározása elengedhetetlen a bántalmazás megelőzéséhez, és ahhoz, hogy mindkét fél boldogabb legyen a kapcsolatban.