A megfélemlítő fellépés a kapcsolatokban gyakran visszafordíthatatlan következményekkel jár. Az olyan helyzetek, amikor valaki félelmet kelt egy másik emberben, lehetnek fizikai vagy verbális formájúak, és mindkét esetben rombolják a kapcsolatokat. A megfélemlítő fellépés hatása nemcsak a közvetlen áldozatra van kihatással, hanem a környezetére is; családtagokra, barátokra, még a munkahelyi kapcsolatokra is. Az ilyen jellegű agresszióval szemben fontos néhány hatékony stratégiát alkalmazni, hogy meg lehessen őrizni a lelki egészséget és a biztonságot.
Elsőként fontos, hogy felismerjük a megfélemlítő fellépés jeleit. Ez lehet egy erőszakos szavakkal való bántalmazás, folyamatos kritika vagy fizikális fenyegetés. Amint észleljük ezeket a jeleket, elengedhetetlen, hogy tájékozódjunk a lehetőségeinkről, és keressünk segítséget. Ne feledjük, a felnőtt kapcsolatokban mindenki megérdemli a tiszteletet és a biztonságot!
A második tanács, hogy építsünk ki egy támogató hálózatot. Legyenek barátaink és családtagjaink, akikkel megoszthatjuk tapasztalatainkat. A nyílt kommunikáció a környezetünkkel segíthet abban, hogy ne érezzük magunkat egyedül a nehéz helyzetben. Az ilyen támogatás gyakran hitelesít minket, és lehetőséget ad arra, hogy külső nézőpontból láthassuk a helyzetünket.
Végül, a legfontosabb tanács a személyes határok megteremtése. Fontos, hogy tudjuk, mit vagyunk hajlandók elviselni és mi az, amit már nem fogadunk el. A megfélemlítő fellépés normális keretei között nem férhet el. Határozzuk meg, mikor és hogyan lépünk megoldásra – akár a kapcsolat lezárásával, akár szakember keresésével.
Az agresszió, legyen az verbális vagy fizikális, nem normális része egy egészséges kapcsolatnak. A megfélemlítő fellépés megszüntetése érdekében fontos, hogy tudatosan lépjünk fel a helyzet ellen és védjük meg magunkat. Az út nehéz lehet, de nem vagyunk egyedül, és sok lehetőség áll rendelkezésünkre a helyzet javítására.